祝！３周年

最近はすっかり更新が滞ってますが、今朝ふと気づくと、

なんと


なんと




今日で禁煙３周年だということを思い出しました


３日、３週間、３年と、区切りの期間を通過したことになります。
うれしいというよりは、「まだ３年？」という気持ちのほうが強いですが、これからも１本もタバコを吸わずに生きていこうと思います。

禁煙チャレンジ中のみなさん！
ふぁいと〜〜〜

禁煙時間 3年 0月 0日 9時間11分
吸わなかった煙草 21927本
浮いたタバコ代 296014円
延びた寿命　 83日17時間58分

ハードな１ヶ月

転勤して１ヶ月。
超ハードな毎日で、パソコンの電源も入らない日が多くなっていました。

新しい職場では、かなりの喫煙率で、正直参っています。
私の席は、タバコ部屋のすぐそばで、人が出入りすると、タバコの煙が漂うんですよね。

また、タバコ部屋での話も多く、取り残されたような気がしてなりません。（煙草を吸ってた時は、それがコミュニケーションの一部だったなあと思い出しました。）

ストレスもたまり、このままでは揺らいでしまいそうな気もしますが、絶対に喫煙生活には戻りたくないですね。

禁煙時間 2年 7月20日21時間44分
吸わなかった煙草 19278本
浮いたタバコ代 260253円
延びた寿命　 73日15時間 9分

新たな出発

先週の金曜日に誕生日を迎えました。
そして、明日から転勤で、新しい職場に異動します。

しかも、少し責任のある役職にあるので、ストレスがたまるだろうなと思います。

タバコに戻る生活だけはしたくないものです

禁煙時間 2年 6月14日22時間38分
吸わなかった煙草 18578本
浮いたタバコ代 250803円
延びた寿命　 70日22時間59分

ついにやりました

ようやくと言うか、まだまだという気もしますが、禁煙をスタートして２年が経ちました

自分的には５年くらい続いてる感覚なんだけどなぁ。
まだまだ禁煙生活は続きます。死ぬまで・・・。

禁煙時間 2年 0月 0日23時間36分
吸わなかった煙草 14619本
浮いたタバコ代 197356円
延びた寿命　 55日20時間 4分

さあ、あと1週間

あと１週間で禁煙スタートから丸２年

１周年を達成してからは、あまり気にしていなかったけど、まだ２年なんだな〜って思います。自分ではもっと長い間禁煙している感じ。

みなさん、禁煙頑張っていますか？

禁煙時間 1年11月24日21時間38分
吸わなかった煙草 14478本
浮いたタバコ代 195453円
延びた寿命　 55日 7時間 9分

今年も健康診断の季節がやってきました

明日、健康診断があります。
禁煙を始めて２回目です。

去年の結果があまりよくなかったので、かなり不安です。

まあ、タバコとは関係ないところなのかもしれないですが、今はドキドキしていますね。

もうすぐ禁煙スタートから２年。
なんとか無事に過ぎてくれればと思っています。

禁煙時間 1年10月26日22時間18分
吸わなかった煙草 13918本
浮いたタバコ代 187893円
延びた寿命　 53日 3時間49分

中学生になりました

中学に入学しました
もちろん、私じゃなくって娘が。

最近は中学生が、制服のまま喫煙しているところを見ることがあります。
女の子だから、そこまで興味はないと思うけど、十分気をつけようと思います。

吸っても全くいいことないですもんね。

禁煙時間 1年 8月11日22時間32分
吸わなかった煙草 12398本
浮いたタバコ代 167373円
延びた寿命　 47日 8時間29分

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花粉症かな？

先々週くらいから目が痒くて、しかも、くしゃみが頻発しています。
これって花粉症なんですよね？

先週からは鼻水も出だしてつらいです

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卒煙は遠い

昨日、仕事で８１歳の方とお話をする機会がありました。

その方は元国鉄マン。
現役の頃は、１日４０本くらい煙草を吸っていたそうです。

ある時禁煙を決意され、５年間続いていたそうですが、宴会で友人に「１本くらいいいやろ？」と煙草を差し出されたそうです。

その時は、「１本吸ったくらい別に大丈夫やろ〜」と軽い気持ちで吸ったそうですが、その１本が引き金となり、また喫煙生活に戻ってしまったそうです。しかもリバウンドで、本数は以前より多くなったとか

定年されたときに、禁煙の再チャレンジをし、現在はすっかり止められたそうですが、よく禁煙本に書かれている「１本おばけ」は確実にいるんだなと思い知らされました。

たかが１本、されど１本ですね

禁煙時間 1年 5月 3日12時間 5分
吸わなかった煙草 10430本
浮いたタバコ代 140805円
延びた寿命　 39日20時間 5分

今年も禁煙続けます！

あけましておめでとうございます

禁煙生活２度目のお正月を迎えました。
ただいま１年と４ヶ月。今年もこのまま禁煙を続けていきます。

禁煙を目指しているみなさん、一緒に頑張りましょう

禁煙時間 1年 4月23日23時間 0分
吸わなかった煙草 10219本
浮いたタバコ代 137956円
延びた寿命　 39日 0時間44分

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忘年会

明日は職場の忘年会
禁煙を始めてから２回目の忘年会です。

禁煙スタートから１年３ヶ月。
すっかりタバコのない生活に慣れていますが、宴会の席では、けっこうきつい時があります。

でも、１本吸ってしまうと元に戻る確立が上がるので、意地でもがんばろうと思います。（たぶん頑張らなくても大丈夫だけど。）

禁煙時間 1年 3月28日23時間10分
吸わなかった煙草 9719本
浮いたタバコ代 131206円
延びた寿命　 37日 2時間54分

あと１日

あと１日で禁煙スタートから丸１年です。
ようやくこの時を迎えようとしています。
明日は旅行に行くので記念の書き込みはできないので、前祝ということで。

いや〜、よくがんばったと思いますね。
自分を思いっきり褒めてあげたいです。

今後は、禁煙を続けるとともに、同じように禁煙にチャレンジしている人を励ましていければと思います。

これからもよろしくお願いします！

禁煙時間 0年11月30日21時間32分
吸わなかった煙草 7297本
浮いたタバコ代 98509円
延びた寿命　 27日20時間53分

あと１週間

去年の８月１０日２３時に禁煙を始めてから、あと１週間で丸１年が経とうとしています。

思えば始まりはこの本を読んでからだったな〜。
もう大丈夫だと思うけど、念のため気をつけとこうっと。

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禁煙時間 0年11月24日14時間 4分
吸わなかった煙草 7171本
浮いたタバコ代 96808円
延びた寿命　 27日 9時間20分

禁煙　禁煙セラピー

何銘柄知ってますか？

Yahoo!ニュース - 毎日新聞 - ＜ＪＴ＞銘柄３割を削減　売れ筋重点販売で利益確保

　日本たばこ産業（ＪＴ）は３１日、国内で販売中の１１５銘柄のうち約３割を削減し、８０銘柄に絞り込む方針を発表した。健康志向の高まりから喫煙者数の減少が見込まれる中、生産の無駄を省き、売れ筋銘柄を重点的に販売することで利益を確保する狙い。計１２銘柄について、在庫がなくなり次第廃止する。
（毎日新聞） - 7月31日20時33分更新

JTもこの禁煙ブームに危機感を感じたのか、銘柄削減という戦略をたててきました。これがどういう結果になるのか興味津々です。

それにしても115種類もあったとは知りませんでした。

禁煙時間 0年11月21日23時間24分
吸わなかった煙草 7119本
浮いたタバコ代 96106円
延びた寿命　 27日 4時間34分

ダイオキシンを吸っている？

ダイオキシン類似物質、たばこの煙に“たっぷり” : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

ダイオキシン類似物質、たばこの煙に“たっぷり”

　たばこの煙に、ダイオキシンに似た毒性を持つ化学物質が大量に含まれている可能性が高いことを、北村正敬・山梨大教授らが突き止め、米医学専門誌に発表した。喫煙者は肺がんなど健康を損ねるリスクが高いが、このダイオキシン類似物質の作用が、リスクを高める要因のひとつと考えられるという。

これって、喫煙してる人たちは、環境問題にもなっているあのダイオキシンを毎日体に取り込んでるってことですね

恐ろしいや〜。

それでも吸いますか？

禁煙時間 0年11月16日19時間 9分
吸わなかった煙草 7015本
浮いたタバコ代 94702円
延びた寿命　 26日19時間 2分

禁煙生活１１ヶ月達成！

気がついたら１ヶ月ちょっと更新してなかったです
で、ひさびさに禁煙マラソンカウンターを見てみると、１１ヶ月を超えてました

ということは、ついに来月１周年を迎えることになるんですね〜。
始めたころは、まさか１年続くと思ってなかったので、自分を褒めてあげたいところですね。

ところで、私と同じくらいに禁煙を始められたラッキーさんが、今日禁煙１年を迎えられたそうです。

→　ラッキーの禁煙日記

なんとなく目標にしていましたので、私もうれしいです
ラッキーさん、おめでとうございました

さあ、ラッキーさんに続くぞ。

禁煙時間 0年11月 1日14時間37分
吸わなかった煙草 6712本
浮いたタバコ代 90612円
延びた寿命　 25日15時間16分

明日からですよ

Yahoo!ニュース - 時事通信 - 禁煙に挑戦、3人に1人＝健康に「大幅値上げを」と学会−1日からたばこ税増税

7月1日からの1本当たり1円のたばこ税増税を機に、喫煙者の3人に1人が禁煙を考えていることが、製薬会社ファイザーが30日までにまとめたアンケートで分かった。多くの人が禁煙を考えるという値段は「500円以上」だった。

いよいよ明日からタバコが値上がりしますね。
コンビニとかで「まとめ買いしませんか？」みたいな事をしていましたが、どうだったんでしょうね？

早く禁煙すれば、値上げに振り回されなくていいと思うんですけどね。

そうだったの？

Yahoo!ニュース - 時事通信 - 路上は全面禁煙に＝「発がん物質7メートル先まで」−学会が自治体に提言

路上は全面禁煙に＝「発がん物質7メートル先まで」−学会が自治体に提言

　屋外での受動喫煙を防ぐため、日本禁煙学会（理事長・作田学杏林大教授）は31日の世界禁煙デーに合わせ、路上や公共施設の敷地内を全面禁煙にすべきだとの提言をまとめ、自治体などに送付した。「歩きたばこの禁止」が広がる一方で、屋外に灰皿を設置する動きもあるのを問題視。「煙やにおいは7メートル届く。直径14メートル以上の空間を確保できなければ灰皿を置くべきではない」としている。

たしかに歩いてると、どこからともなくタバコの臭いがしてくることってありますよね。ニオイだけならまだしも、発ガン物質までは飛んできて欲しくないですよ。せっかく煙草やめたのに・・・

歩きタバコ禁止であるはずの博多駅周辺。
いつまでたってもなくなりません
せめて灰皿のあるところでお願いしますm(__)m

禁煙時間 0年 9月20日10時間28分
吸わなかった煙草 5868本
浮いたタバコ代 79218円
延びた寿命　 22日 9時間54分

ニコチンパッチ

livedoor ニュース - [ニコチンパッチ]公的医療保険の給付対象を了承　中医協

[ニコチンパッチ]公的医療保険の給付対象を了承　中医協
　厚生労働相の諮問機関「中央社会保険医療協議会」（中医協）は２４日、ニコチン依存症の人の禁煙治療に使う張り薬「ニコチンパッチ」を６月１日から公的医療保険の給付対象とする厚労省方針を了承した。

私の場合、このブログにも書いているように「禁煙セラピー」でタバコをやめたので、ニコチンパッチで禁煙できるか疑問です。

禁断症状も出なかったし、あんまり必要性は感じなかったですね。

以前ニコレットで失敗したときは、ガマンできないくらい禁断症状は出ましたが・・・

やはり頭の中を整理する方が、楽にやめられるのではないかと思います。（個人差があるので、あくまで私の場合ということで）

禁煙時間 0年 9月14日10時間46分
吸わなかった煙草 5748本
浮いたタバコ代 77598円
延びた寿命　 21日22時間54分

禁煙
ニコチンパッチ

いよいよタバコが値上げです

livedoor ニュース - [ＪＴ]主力マイルドセブンなど増税分以上の値上げ

[ＪＴ]主力マイルドセブンなど増税分以上の値上げ
　日本たばこ産業（ＪＴ）は１１日、たばこ税の増税に伴う７月１日からの値上げを、財務省に申請した。値上げは０３年７月以来、３年ぶり。主力のマイルドセブンなどでは、１箱３０円（１本当たり１．５円）の値上げで、値上げ幅は今回の増税分（１本当たり８２銭で、小売店マージンを加えて１本１円）を上回る。

いよいよたばこ税の増税が近づいていますね

今回の値上げで、ほとんどの銘柄が300円を越えてきます。
で、私が吸っていた「マイルドセブン」は増税分以上の値上げだそうで、理由はいろいろあるそうですが、「セブンスター」は増税分だけの値上げなのは変な感じですね。

ただ、以前「あなたならいくらですか？」で紹介した、禁煙をしようと思うタバコ１箱の金額は「519円」。まだまだですね。

今回の値上げで、どのくらいの人が禁煙をするんでしょうか？

禁煙時間 0年 9月 1日10時間18分
吸わなかった煙草 5488本
浮いたタバコ代 74088円
延びた寿命　 20日23時間 4分